父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。
看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。
父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。2日目です。（父は元気です）
詳しい事は分かりませんが、父は、
「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」
の食事を食べているようです。
ダイエットのできる！？病院食の一例を紹介したいと思います。
（父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。）
ダイエットのできる？病院食の一例を紹介したいと思います。
1日目の病院食のご紹介はこちらです▼
病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します～2019.11.2病院食って、どんなイメージがありますか？
「マズイ」「薄味」などでしょうか。 父が内服治療のために入院して、40日間で10キロ痩せまし...
病院食：11月3日朝ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- お浸し
- 卵焼き
- 味噌汁
- 牛乳
- エネルギー 589kcal
- 蛋白質 19.6g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 95.3g
病院食：11月3日昼ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 揚げ出し豆腐野菜甘酢かけ
- なすと豚肉の炒め煮
- 清汁
- 小皿）さんま蒲焼き
- エネルギー 720kcal
- 蛋白質 27.2g
- 脂質 21.6g
- 炭水化物 100.7g
病院食：11月3日夕ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 魚の田楽焼
- 鶏そぼろあんかけ
- 辛子醤油和え
- 漬物
- エネルギー 549kcal
- 蛋白質 20.7g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 92.0g
おわりに
父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。
塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。
やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。
自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。
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