ダイエット

病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します~2019.11.9

父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。

看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。

父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。8日目です。(父は元気です)

父は、

「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」

の食事を食べているようです。

ダイエットのできる!?病院食の一例を紹介したいと思います。
(父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。)

7日目の病院食のご紹介はこちらです▼

病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します~2019.11.8父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。 看護師として働いているので、病院食は身近なものです...

11月9日朝ごはん

米飯180g・フルーツ禁・常食

  • 卵とじ
  • 味噌汁
  • 牛乳
  • エネルギー 586kcal
  • 蛋白質 21.7g
  • 脂質 16.0g
  • 炭水化物 84.9g

11月9日昼ごはん

米飯180g・フルーツ禁・常食

  • ちゃんぽん(主食なし)
  • バンサンスウ
  • 揚げ出し豆腐
  • 大学芋
  • エネルギー 620kcal
  • 蛋白質 26.7g
  • 脂質 19.2g
  • 炭水化物 82.4g

11月9日夕ごはん

米飯180g・フルーツ禁・常食

  • 照焼
  • みそ炊き
  • 梅肉和え
  • 清汁
  • エネルギー 580kcal
  • 蛋白質 21.3g
  • 脂質 16.8g
  • 炭水化物 82.3g

おわりに

父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。

塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。

やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。

自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。

ダイエットが長続きしない、食事制限って難しい…もう少し楽にダイエット出来たらなぁって思いますよね。そんな時には、遠隔診療も行ってもらえる医薬品を使ったダイエットなんていうのも「あり」です。

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