父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。
看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。
父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。10日目です。（父は元気です）
父は、
「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」
の食事を食べているようです。
（父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。）
ダイエットのできる？病院食の一例を紹介したいと思います。
9日目の病院食のご紹介はこちらです▼
病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します～2019.11.10父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。 看護師として働いているので、病院食は身近なものです...
病院食：11月11日朝ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- みりん干し
- 大根おろし
- 味噌汁
- 牛乳
- エネルギー 542kcal
- 蛋白質 22.3g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 84.5g
病院食：11月11日昼ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- チキンステーキ・ソースかけ
- ビーンズサラダ
- ごま和え
- かきたま汁
- エネルギー 630kcal
- 蛋白質 24.7g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 85.5g
病院食：11月11日夕ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 魚の南部焼・ソテー
- 生野菜
- ドレッシング
- 筑前煮
- エネルギー 638kcal
- 蛋白質 25.2g
- 脂質 19.1g
- 炭水化物 88.1g
おわりに
父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。
塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。
やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。
自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。
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