父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。
看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。
父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。13日目です。（父は元気です）
父は、
「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」
の食事を食べているようです。
ダイエットのできる！？病院食の一例を紹介したいと思います。
（父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。）
12日目の病院食のご紹介はこちらです▼
病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します～2019.11.13父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。 看護師として働いているので、病院食は身近なものです...
病院食：11月14日朝ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 炒り卵
- 味噌汁
- 牛乳
- しそ昆布
- エネルギー 585kcal
- 蛋白質 21.4g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 85.0g
病院食：11月14日昼ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 魚の揚げ煮
- サラダ
- ハーフマヨネーズ
- きのこソテー
- 山芋の梅肉和え
- エネルギー 583kcal
- 蛋白質 20.3g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 90.2g
病院食：11月14日夕ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 鶏肉の含め煮
- 豆腐サラダ
- ドレッシング
- のっぺ汁
- エネルギー 657kcal
- 蛋白質 24.3g
- 脂質 19.2g
- 炭水化物 93.0g
おわりに
父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。
塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。
やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。
自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。
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