父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。
看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。
父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。17日目です。（父は元気です）
父は、
「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」
の食事を食べているようです。
ダイエットのできる！？病院食の一例を紹介したいと思います。
（父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。）
16日目の病院食のご紹介はこちらです▼
病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します～2019.11.17父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。 看護師として働いているので、病院食は身近なものです...
病院食：11月18日朝ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 五目煮
- 味噌汁
- 牛乳
- エネルギー 563kcal
- 蛋白質 19.2g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 91.0g
病院食：11月18日昼ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 魚のピカタ・グラッセ
- ジャーマンポテト
- ごま和え
- 漬物
- エネルギー 642kcal
- 蛋白質 21.9g
- 脂質 17.5g
- 炭水化物 95.8g
病院食：11月18日夕ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 肉豆腐
- 酢みそかけ
- かき卵汁
- エネルギー 584kcal
- 蛋白質 26.2g
- 脂質 13.8g
- 炭水化物 85.9g
おわりに
父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。
塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。
やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。
自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。
