父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。
看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。
父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。20日目です。（父は元気です）
父は、
「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」
の食事を食べているようです。
ダイエットのできる！？病院食の一例を紹介したいと思います。
（父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。）
18日目の病院食のご紹介はこちらです▼
病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します～2019.11.19父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。 看護師として働いているので、病院食は身近なものです...
病院食：11月21日朝ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- ソテー
- 卵焼き
- みそ汁
- 牛乳
- エネルギー 545kcal
- 蛋白質 17.3g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 86.6g
病院食：11月21日昼ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 揚げ魚のおろし煮
- 甘酢和え
- 南瓜サラダ
- 漬物
- エネルギー 605kcal
- 蛋白質 23.8g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 93.7g
病院食：11月21日夕ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- ポークステーキ
- ごぼうサラダ
- 盛り合せ
- 信田汁
- エネルギー 643kcal
- 蛋白質 24.7g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 88.1g
おわりに
父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。
塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。
やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。
自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。
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