ダイエット

病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します~2019.11.22

父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。

看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。

父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。21日目です。(父は元気です)

父は、

「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」

の食事を食べているようです。

ダイエットのできる!?病院食の一例を紹介したいと思います。
(父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。)

20日目の病院食のご紹介はこちらです▼

病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します~2019.11.21父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。 看護師として働いているので、病院食は身近なものです...

病院食:11月22日朝ごはん

米飯180g・フルーツ禁・常食

  • 焼魚
  • 三色ナムル
  • 味噌汁
  • 牛乳
  • エネルギー 563kcal
  • 蛋白質 25.5g
  • 脂質 13.1g
  • 炭水化物 83.5g

病院食:11月22日昼ごはん

米飯180g・フルーツ禁・常食

  • 鶏肉のマスタード焼き
  • サラダ
  • ドレッシング
  • 炒め煮
  • 漬物
  • エネルギー 663kcal
  • 蛋白質 22.2g
  • 脂質 24.1g
  • 炭水化物 86.2g

病院食:11月22日夕ごはん

米飯180g・フルーツ禁・常食

  • ワカメご飯
  • 空揚げ
  • あんかけ
  • けんちん汁
  • エネルギー 544kcal
  • 蛋白質 20.2g
  • 脂質 10.6g
  • 炭水化物 88.6g

おわりに

父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。

塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。

やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。

自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。

 

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