父が入院して、病院食だけ食べたことで、40日で10キロのダイエットに成功しました。
看護師として働いているので、病院食は身近なものですが、「ダイエット」の視点で病院食を考えた事がありませんでした。
父が食べている病院食を3食撮影してご紹介。27日目です。（父は元気です）
父は、
「常食・米飯180g・フルーツ禁・1800kcal」
の食事を食べているようです。
ダイエットのできる！？病院食の一例を紹介したいと思います。
（父の入院している病院は、配膳されたお盆の上に、献立表が載ってきます。メニューは、その献立表を参考にして、書き写しています。）
26日目の病院食のご紹介はこちらです▼
病院食でダイエット!?10キロ痩せたメニューを紹介します～2019.11.27父が内服治療のために入院し、40日で10キロの減量に成功しました。私は、入院して太るのではないかと思っていたので、予想外の出来事。真面目な父は、病院食しか食べていないそうです。父が減量できた病院食の一例を紹介します。day26...
病院食：11月28日朝ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 卵とじ
- 味噌汁
- 牛乳
- 漬物
- エネルギー 575kcal
- 蛋白質 21.7g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 86.4g
病院食：11月28日昼ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- ポークステーキシャリアビン
- 野菜炒め
- コールスローサラダ
- エネルギー 628kcal
- 蛋白質 24.3g
- 脂質 19.5g
- 炭水化物 83.4g
病院食：11月28日夕ごはん
米飯180ｇ・フルーツ禁・常食
- 魚のパン粉焼き
- ソテー
- パックソース
- アスパラマヨ和え
- スープ
- エネルギー 629kcal
- 蛋白質 21.4g
- 脂質 22.0g
- 炭水化物 83.5g
おわりに
父の食べている病院食は、いわゆる「治療食」ではなく、「常食」です。
塩分制限やカロリー制限のある食事ではない常食を食べることで、ダイエットできた事に驚きました。
やはり、普段の生活って、カロリーを摂り過ぎな面が多いのでしょうね…。
自宅でも、父の食べている病院食を参照したり、レシピ本を参考にしたりして、「「しっかり食べながら痩せる」ことも可能だと思います。
