朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.10

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月10日は、午後から仕事開始のため、朝から時間に余裕がある日でした。

朝から仕事のない日は、前日に夜更かししてしまう傾向にあり、この日も寝坊しました。

子供に起こされて、6:50に目覚めて、7時には朝食を準備し終えました。
約10分で朝食を作る事ができました!

メニュー

  • ご飯
  • 味噌汁(ほうれん草と玉ねぎ)
  • 塩サバ
  • ゴマ豆腐
  • りんご

朝ごはんの栄養バランス

3つの食品群とは栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたものです。
栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ゴマ豆腐・塩サバ・ほうれん草・玉ねぎ
  • 黄の食品:ご飯
  • 緑の食品:味噌・りんご

価格

1人前142円でした。
娘は、ゴマ豆腐をおかわりして、あるだけ食べたので、188円になりました。

2人分で330円でした。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。):ズボラ計算です。

  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円
  • ゴマ豆腐:90円
  • 塩サバ:150円
  • 玉ねぎ:4つで99円
  • ほうれん草:冷凍ほうれん草を利用
  • りんご:実家からのもらいもの

今日の朝ごはんのまとめ

ゴマ豆腐は既製品です。やはり、既製品を使うと高くなる印象ですね。
2人分で330円…この価格が高いのか、安いのか?

普段から節約を意識しているつもりでしたが、具体的な金額設定を考えていなかったズボラ主婦なので、まだ判断できない状況です。

しかし、子供2人300円を1週間続けると、2100円ですもんね。もう少し節約料理を研究する必要がありそうだと思ったshizuka(@shizukanblog)でした。

 

 

 

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