朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.24

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月24日(木曜日)

味付きロールパンの賞味期限が短いので、今日も味付きロールパンを使用しました。
前日にゆで卵を作っておき、時短しています。

食費の節約を意識すること、2週間。少しコツが掴めてきた気がしています。

前日の朝ごはんはこちら

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.23ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

メニュー

  • 味付きロールサンドイッチ
  • バナナ

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:ハム・たまご・ツナ
  • 黄の食品:味付きロールパン
  • 緑の食品:バナナ・コーン

朝ごはんにかかった値段

1人前103円でした。2人分で206円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • 味付きロール:5個入り171円
  • たまご:10個入り128円
  • バナナ:3本100円
  • ツナ缶:3個199円
  • コーン缶:3個199円
  • ハム:4枚入り×3P 298円

今日の朝ごはんのまとめ

味付きロールパンの賞味期限が短いので、今日も味付きロールパンを使用しました。
前日にゆで卵を作っておき、時短しました。

沢山食べてほしくて、以前の私は溢れんばかりに具を詰めていました。
食費の節約を考えだしてから、これまでは「キリ良く使い切ろう」(例えば玉ねぎ1個を1回の食事で、とか)としていた事に気づいてきました。
わが家の場合は多めに準備するよりも、足りるかな?位の準備で大丈夫な事に気づいてきました。

そして、食べやすいように、具はほどほどに詰める事で、見栄えも良くなりました。
ちょっとだけ成長!?shizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら

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