朝ごはん

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.31

ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。
主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshizuka(@shizukanblog)です。

10月31日(木曜日)

前日に朝ごはんの献立を考えて寝るのですが、朝から寝坊しました。

予定していた「パリパリチーズじゃが」は、焼くのに時間がかかるかなぁと一瞬悩みましたが、予定通りの朝食に。
「パリパリチーズじゃが」は子供が大好きな味だったので、短時間で朝ごはんを食べてくれました。

スープは、前日の晩御飯の時に多めに作っておき、朝からの時短にしています。

前日の朝ごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.29ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

朝ごはんのメニュー

  • ご飯
  • スープ(魚肉ソーセージ・白菜・玉ねぎ・にんじん)
  • さつまいものコンソメバター
  • パリパリチーズじゃが

朝ごはんの栄養バランス

栄養素の働きから、3つの食品グループに分けたもので、栄養バランスを考える時に3色入っていたらいいかなぁと思っています。

3つの食品群とは

  • :おもに体をつくるもとになる食品:肉、魚、卵、牛乳・乳製品、豆など
  • :おもにエネルギーのもとになる食品:米、パン、めん類、いも類、油、砂糖など
  • :おもに体の調子を整えるもとになる食品:野菜、果物、きのこ類など

今日の朝ごはんの栄養バランス

  • 赤の食品:チーズ・魚肉ソーセージ
  • 黄の食品:米・じゃがいも・さつまいも
  • 緑の食品:白菜・玉ねぎ・にんじん

朝ごはんにかかった値段

1人前80円でした。2人分で160円。

内訳

購入時のお値段(調味料の値段は含めていません。)

  • お米:10㎏3000円計算⇒1合46円
  • 魚肉ソーセージ:10本 139円
  • 白菜:1/6個 40円
  • 玉ねぎ:3個 98円
  • にんじん:2本 105円
  • 溶けるチーズ:1㎏ 880円
  • じゃがいも:5個 100円
  • さつまいも:2個 200円

今日の朝ごはんのまとめ

子どもに大好評だった「パリパリチーズじゃが」。
ハッシュドポテトみたいで、美味しいです。
味付けは溶けるチーズのみで、シンプルなのも助かります。

パリパリチーズじゃがの作り方

  1. ジャガイモは、千切りにしておきます
  2. 耐熱容器にじゃがいもを入れて600W1分半くらい加熱します
  3. 溶けるチーズと混ぜます
  4. 油をひいたフライパンでなるべく薄くなるように平たくして焼きます。

カリッと焦げ目が付いた方がおいしいです

子どもがぺロッと食べてくれるのは、見ていて気持ちがいいし、調理した身としても嬉しい朝だったshizuka(@shizukanblog)でした。

前日のあさごはんはこちら▼

節約朝ごはん~ズボラ主婦の朝食 公開します~2019.10.29ブログやtwitterで節約を頑張っている人に感化され、節約を意識し始めました。 主婦歴12年以上なのに、不器用・ズボラな主婦のshiz...

 

こちらの記事もおすすめ!